Nema vremena za teretanu? Hodanje je dovoljno!

Za održavanje aktivnog načina života nije uvijek potrebna članarina u teretani ili skupa oprema. Hodanje je besplatno, jednostavno i moguće gotovo bilo gdje – u parku, po kvartu ili čak po stubama.

Velika prednost hodanja je njegova prilagodljivost. Možete hodati sami, s prijateljima, uz glazbu ili podcaste. Tempo i trajanje možete prilagoditi vlastitim potrebama – hodanje ne mora biti intenzivno da bi bilo korisno.

Za razliku od mnogih sportskih aktivnosti, hodanje je blago prema zglobovima i prikladno i za početnike i za starije osobe. Nema velikog rizika od ozljeda, što ga čini sigurnim načinom za ostati aktivan.

U vremenu kada sjedilački način života postaje norma, redovita šetnja može biti promjena koja čini razliku. Ne trebate savršen plan – samo dobre cipele i volju da krenete.